| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1275克 | 糖水黄桃热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡,相当于骑马138分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄桃去皮，切成条。加水稍稍没过黄桃，5个黄桃放半袋太古冰糖的样子，大火，在旁边仔细看，只要中央的水冒泡（穿心滚）数到十秒即可关火。
2、关火后，半个柠檬挤出汁，加入黄桃糖水里，用勺子轻轻搅匀即可出锅。放凉后进冰箱冷藏，一般可保鲜2-3天。
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、通便、抗自由基等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、健脾、抗菌消炎等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂干、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、生津止渴等功效；可与银杏、莼菜、草莓搭配；
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