芝士茄汁肉酱焗意大利面的热量/卡路里_芝士茄汁肉酱焗意大利面的做法

1、我是在市场买的三块钱瘦肉回来洗干净剁碎加入一点油盐生粉腌十五分钟，意大利面烧开水放进煮十分钟捞起勒水，番茄去皮切碎，锅放油烧半滚把肉末倒进翻炒几下倒入番茄再炒几下然后加入番茄酱水糖待烧至半干浇到意大利面上面然后把芝士碎洒上放进预热十五分钟的烤炉里烤至芝士表层金黄即可

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、补虚等功效；可与菠萝、小白菜、大蒜搭配；与荞麦、雪梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、健胃消食、帮助消化等功效；可与菜花、三文鱼、山楂搭配；与香菇、鳙鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、防癌、促消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

芝士茄汁肉酱焗意大利面的热量和减肥功效