| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 325千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 155千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 745克 | 冰皮月饼热量/卡路里1942千卡 | |||
 热量1942千卡,相当于看电视1295分钟消耗的热量90 | |||||
1、在盆里倒入牛奶，糖粉，植物油，搅拌均匀。
2、倒入糯米粉，粘米粉，澄面。充分搅拌均匀，成为稀面糊。
3、搅拌好的稀面糊静置30分钟，然后入蒸锅，要蒸15-20分钟即可蒸熟。。
4、用筷子搅拌均匀。
5、冷却后，把冰皮分成40g一个，馅儿分成30g一个。手上涂一点色拉油，取一团饼皮面团压扁，再放上馅儿包起来，慢慢往上推，包裹住所有的馅儿，收口朝下摆放。
6、在模具里图一层色拉油，把包好的冰皮面团放进模具里，用手掌把面团压实了，饼皮月饼就做好了。
7、进冰箱冷藏一晚就可以吃了。
8、漂亮
9、好漂亮
10、四种口味饼皮月饼包装完了。
11、好吃。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、活血行气、止虚汗等功效；可与葡萄、兔肉、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、和五脏、止泻等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、治疗便秘等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与橘子、鸡蛋、果汁相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调味、保肝解毒等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
