| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红皮花生 | 克 | 304千卡 | 298千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 八宝粥热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡,相当于包装礼物576分钟消耗的热量90 | |||||
1、米和花生淘洗干净放进电饭锅加适量清水，焖锅煮20分钟左右，然后把盖子揭开继续煮。
2、煮到表面浮起一层皮的时候加冰糖，这个根据个人口味。
3、煮到后面要一直搅拌，避免糊锅，最后粥变浓稠了就OK了
4、成品图
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、健脑益智、造血等功效；可与莲子、豆浆、枣搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、补中益气等功效；可与银杏、银耳、鸭梨搭配；
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