| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 479克 | 波士顿奶油派热量/卡路里2346千卡 | |||
 热量2346千卡,相当于写字1303分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好食材
2、分离出蛋黄与蛋白，蛋黄加入10g砂糖搅打至糖融化
3、加入牛奶拌均匀
4、加入色拉油拌均匀
5、加入过筛的低筋面粉
6、轻轻拌至无干粉的面糊状态
7、蛋白装在无油无水的深盆内，分3次加入30g白砂糖，用电动打蛋器打至硬性发泡
8、
预热烤箱170度，蛋白霜与蛋黄糊分3次，用刮刀上下翻拌均匀
9、倒入模子里（我用9寸深PIZZA盘），轻震一下气泡
10、放入预热好的烤箱，175度，中层，25—30分钟左右
11、淡奶油加糖粉打8分发
12、烤好的蛋糕取出倒扣放凉后从中间片成2块
13、蛋糕体抹上一层奶油，中间多抹一些（我不想吃太多奶油，所以量少），夹上水果或挤上果酱（挤了蓝莓酱）
14、盖上另一片蛋糕，轻轻按压使之贴合，放入冰箱冷藏1小时左右定型
15、取出表面筛适量糖粉，就可以开切了~~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与小米面、香椿、洋葱搭配；与红薯、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、促进伤口愈合、滋阴等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、去酒毒、调味等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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