| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 雀巢鹰唛炼奶—快手奶茶热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于有氧操42分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好所有用料；
2、清水倒入奶锅中，加热；
3、水沸后，加入红茶包，煮至出茶色，大约半分钟左右，取出茶包；
4、倒入牛奶，转小火；
5、小火加热至牛奶出小泡即可关火；
6、放凉后倒入杯中，根据个人口味，加入炼奶（白糖、蜂蜜也可）；
7、天热放冰箱冷藏后口感更佳哦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与红糖、空心菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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