| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 雪梨银耳糖水热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于砌砖49分钟消耗的热量420 | |||||
1、雪梨刨皮 切成小块
2、银耳泡开洗净 加入适量冰糖 梨块适量清水一起入盅还有一个盅抓了一把香米和一小把玉米粒一起炖
3、插电2小时
4、胡萝卜刻了一个小爱心点缀哈子
5、很有食欲吧
6、味道好极啦
7、来一碗偶请客
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、利尿通便、解疮毒等功效；可与银耳、核桃、姜汁搭配；与梭子蟹、柿子、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、壮身、益胃等功效；可与鹌鹑蛋、豆腐皮、鸡蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
