果汁Wagas绿野仙踪芹菜 菠菜 柠檬 苹果的热量和减肥功效

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、清热解毒、祛湿等功效；可与粳米、葵花子、香芋搭配；与黄豆、蛤蜊、醋相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、清洁皮肤、防治痔疮等功效；可与海带、白茅根、牡蛎搭配；与黄豆、牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、健脾、生津等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、补脑养血等功效；可与枸杞、绿茶、香蕉搭配；与海鲜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与雪花梨、梨、雪梨搭配；与莴笋、螃蟹、李子相克，同食可能会引起不适；