| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 玉米粉煎饼热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡,相当于草地保龄球397分钟消耗的热量180 | |||||
1、将高筋面粉、玉米粉、盐、葱加入开水搅拌均匀
2、搅拌后倒入锅内，煎一会儿，可以按大家吃的酥软度来确定时间，只要到凝成一片就行了
3、盛上碗，OK！
4、成品图
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、抗癌等功效；可与牛里脊肉、黄牛肉、牛上脑搭配；与千页豆腐、苦苣、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、清污解毒等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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