| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 23千卡 | 42千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 225千卡 | 898千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 10千卡 | 392千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 793.5克 | 披萨热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡,相当于垒球257分钟消耗的热量240 | |||||
1、从液体到固体的顺序倒下牛奶糖面粉盐酵母，面包机搅拌功能半小时
2、面包机搅拌时也可以同时进行小菜准备工作，洗好切好，进行分类。放到沸水里煮三分钟。當然自己喜欢也可以放油锅里炒熟，这里小萌比较喜欢清淡的所以我就直接水涝啦
3、与其同时可以把搅拌好的面团像这样放在一边待等发酵，一小时左右就可以了
4、一小时后在发起的面包表面用叉子搓几个洞洞放烤箱里185度考八分钟
5、八分钟后拿出来后涂上番茄酱再当上之前的小菜，最后放芝士。
6、放入烤箱，开启披萨功能。
7、等烤箱自动跳掉，这就是成品图啦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、美白等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与空心菜、酒、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、预防蛀牙等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、防癌、祛痰利尿等功效；可与松子、猪肝、五花肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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