| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 尖椒炒鱿鱼须热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡,相当于酒保101分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备好材料
2、锅里放水煮开后放入鱿鱼须滚开一下捞起沥干备用
3、锅里放入油，热时放入姜丝蒜头炒香放入胡萝卜
4、放入鱿鱼须翻炒几下放入料酒继续翻炒
5、鱿鱼丝翻炒后放入尖椒，炒几下，放入盐，味精，白糖还有一点点水即可
6、香喷喷的尖椒炒鱿鱼须就出锅了
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与木耳、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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