| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 自来水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 654克 | 芙蓉蛋热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡,相当于排球90分钟消耗的热量480 | |||||
1、找一个薄点的碗，根据个人口味放入盐、自来水、鸡蛋和食用油，打均匀。
2、放入锅中蒸，大约十分钟后，香喷喷的蒸鸡蛋出锅啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、防细菌感染等功效；可与明虾、牡蛎 、基围虾搭配；与甲鱼 、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、呵护咽喉等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
自来水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、降血脂等功效；
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