| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 豇豆 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 肉末豇豆热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡,相当于摩托艇运动372分钟消耗的热量150 | |||||
1、将肉末加少许盐、鸡精、生抽搅拌入味
2、将肉末炒熟盛出，另起油锅加入豇豆翻炒
3、豇豆烧熟后加入炒制好的肉末和辣椒。加入少许盐和鸡精调味即可。
4、美味下饭菜！
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、润肌肤等功效；可与银耳、菜花、圆茄子搭配；与雪梨、何首乌、北极虾相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和五脏、止消渴、补肾止泄等功效；可与虾皮、仔鸡、木耳搭配；
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