| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 雪菜 | 克 | 40千卡 | 25千卡 | ||
| 秀珍菇 | 克 | 48千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 682克 | 雪菜番茄肉丝面窜条热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于焊接179分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好面窜条（每个地方叫法不同，这是比较粗的面条，我们这里叫做面窜条）
2、三个番茄
3、秀珍菇
4、雪菜和肉丝
5、先把番茄洗净切小块
6、锅里加入水烧开后把肉丝汆烫一分钟后捞出洗净，沥干备用
7、冷锅热油加入番茄翻炒片刻
8、番茄炒至发软出水时加入肉丝一起翻炒
9、再加入雪菜一起翻炒片刻
10、一次性加入开水烧开
11、烧开后加入秀珍菇一起煮一会儿
12、锅里加入面窜条
13、盖上锅盖煮几分钟，至面窜条煮熟
14、最后加入适量盐（雪菜本身有咸味，盐的用量根据自己口味添加）
15、美味的雪菜番茄肉丝面窜条完成了，酸酸的鲜鲜的，口感特别好~~
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血脂、防癌等功效；可与卷心菜、三文鱼、鲫鱼搭配；与鳙鱼、冰棍、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
秀珍菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有安神除烦、补充能量等功效；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有温中利气、化痰止咳、消食等功效；可与冬笋、黄鱼、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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