| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油皮 | 克 | 190千卡 | 81千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 665千卡 | 886千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 988千卡 | 247千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 665千卡 | 886千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | ||
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | ||
| 总量 | 1863克 | 蛋黄酥-酥酥酥到掉渣的美味月饼热量/卡路里5647千卡 | |||

1、蛋黄剥好备用,注意要把上面一层薄膜去掉~可以先放入烤箱170度烤5分钟,也可以不烤直接用~whatever,随意随意~

2、油皮材料混合,揉匀,最好揉出膜,比较有韧性~擀皮的时候不易破~揉好松弛半小时、天太热可以放冰箱~

3、油酥材料混合,揉均匀~也放半小时松弛~一样,太热放冰箱,不能让面团温度太高~

4、乘着面团在松弛,准备馅料,豆沙称20g一团,分成20份~搓圆~

5、压扁包入咸蛋黄

6、滚远...额...是滚圆~

7、这时候面团也差不多可以拿出来用了~都分成20份,大概是油皮22g/份,油酥11g/份

8、油皮压扁,包入油酥~

9、包好滚圆~

10、擀成这样

11、卷起来~

12、松弛15分钟,然后再操作一次,就是擀一擀,卷起来~

13、然后擀成圆形皮子裹入准备好的馅料~

14、duang,好大一颗

15、好漂亮~哈哈,最后刷好一层蛋黄,再撒上芝麻!

16、入烤箱,180度30分钟~

17、出炉,刚出炉特别酥,但是也很烫,稍微凉一会就可以开吃了哈~
油皮的热量81千卡(每100克);具有利尿消肿、解毒、清热润肺等功效;可与姜、北极虾、虾皮搭配;与木耳菜、竹笋、葱相克,同食可能会引起不适;
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有解毒、润燥、补虚等功效;
白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、调味、增强免疫力等功效;
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