番茄豆腐泡的热量/卡路里_番茄豆腐泡的做法

1、葱蒜切末备好
2、豆泡洗一下，将水分攥出，不然一会儿吸不进番茄汁了
3、番茄烫一下去皮，切丁，便于出汁
4、锅中热油放入葱蒜爆香
5、放入番茄翻炒
6、加入番茄酱继续翻炒
7、番茄汤汁出的差不多了放入豆泡，如果汤汁太少可加一点水，依个人口味加一点儿糖，一小勺豆瓣酱，盖上锅盖小火煨一下，使豆泡吸足汤汁。快出锅时加适量盐和一点儿蚝油，翻炒一下
8、酸甜可口酱香浓郁的番茄豆泡出锅啦，配上香喷喷的大米饭开吃吧^_^

豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有补脾益胃、清洁肠胃、健脾利湿等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、生津止渴、防癌等功效；可与福寿鱼、三文鱼、黄鱼搭配；与胡萝卜、鳙鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促生长、抗衰老、增强记忆等功效；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降血脂、抑制癌症等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

番茄豆腐泡的热量和减肥功效