菌菇豌豆海虾汤的热量和减肥功效

1、平菇，玉米，豌豆，胡萝卜，姜，海虾

2、冰鲜海虾

3、剥虾壳前 先放开水烫下，这样更容易剥壳，烫变色就可以了 不要烫熟

4、冰鲜的海虾洗净放入开水锅烫下 捞起剥壳，然后切小块

5、胡萝卜切小粒

6、小平菇泡洗净 捞起沥干些水分

7、干锅里放姜片菌菇煸炒下菌菇较寒湿，这样可以减少湿气

8、放入玉米，胡萝卜，青豆一起炒下

9、炒均匀

10、放适量清水（约2-3碗）盖上锅盖大火煮开再煮3、5分钟这个主要看青豆有没有煮熟煮绵来决定时间

11、放入海肉

12、煮开了 放盐，胡椒粉 就可以关火了虾很快熟的 煮的时间太长会影响口感

13、鲜美营养丰富的菌菇海虾汤做好了

14、鲜甜美味的家常汤