| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 煎饺热量/卡路里1118千卡 | |||
 热量1118千卡,相当于灭火93分钟消耗的热量720 | |||||
1、将水饺煮好，放一边，锅里倒油烧热
2、水饺逐个放进油锅，炸至一面金黄色，锅里倒入清水，大概到水饺一半的高度，盖上锅盖，待到锅里水收干
3、关火后把做好的煎饺盛入盘中，用一个小蘸碟，放生抽和香油味精，味道非常的棒
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、肝胆病、润肠等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、润肠通便、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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