北海道蜜豆吐司和手撕豆沙包的热量/卡路里_北海道蜜豆吐司和手撕豆沙包的做法

1、除黄油，酵母外的主料混合揉光，静置1个小时。
2、加入黄油和酵母揉至可拉出薄膜。些方油脂量大，不易不膜，所以差不多就行了。面团盖保鲜膜发至二倍。
3、取1/3擀开如图，放上蜜豆。
4、卷下来。
5、收口捏紧，从上间切开，放入圆柱型吐司模。
6、余下的擀开，放上豆沙，像叠被子一样折三折后再擀开，切成小块放入吐司模。（我这是一个小吐司模和一个圆柱模，如果没有的话，可以放在450克标准吐司模内，不要加盖。）
7、放烤箱内加一碗开水，保持温度，发至模满。表面刷蛋液，撒少许粗砂糖。圆柱型模盖上盖。
8、上火180度，下火200度烤25-30分钟。450克大吐司模的烤40-45分钟。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有增强活力、治疗便秘、促进代谢等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、润肠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与橘子、金针菇、钙粉相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

北海道蜜豆吐司和手撕豆沙包的热量和减肥功效