| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 412克 | 芥味薯条大叔热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡,相当于洗脚286分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆切很粗的条 冻进冷冻室
2、冻硬之后取出 用油锅炸 油不多的话一次少放点土豆 撒适量的盐 待金黄色关火捞土豆棒
3、调味 个人喜欢芥末加沙拉 喜欢芥末的可以试试
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、美容等功效；可与豆角、牛肉、肥牛搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、消炎等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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