| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 炸薯条棒棒哒热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡,相当于草地保龄球406分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆切好，洗好，沥干，准备好面粉，用平底锅煎，土豆裹上面粉下锅。
2、用煎的省油哦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、和中养胃等功效；可与黄瓜、醋、肥牛搭配；与螃蟹、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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