“青春食堂”自制剁椒的热量/卡路里_“青春食堂”自制剁椒的做法

1、新鲜的红辣椒洗净，控干水分。姜和蒜去皮备用。
2、辣椒先切成小圈，再压住刀前部，提起刀把来回剁碎粒！
3、蒜开始切成片，再来回剁碎，切成蒜蓉。
4、姜切成丝，再剁成姜沫。
5、把剁好的辣椒粒，蒜蓉，姜沫放进一个无水无油的盆子里。再放入白糖，盐，五香粉，最后再加两瓶盖白酒。搅拌均匀就好了！
6、最后再放些熟白芝麻或者熟花生碎，提提香味，也可以不放。又香又辣的剁椒就算做好了！如果有料理机的话就快些，把辣椒，姜和蒜分别用料理机打碎也可以的。
7、把做好的剁椒装进一个无水无油的玻璃瓶子里密封保存，放进冰箱里冷藏两天后就可以吃了。可以直接食用，也可以用来炒菜，蒸菜，还可以用来拌面。保存期可达半年之久！保存时间越长味道就越香，眼下正是做剁椒的好时候，千万不要错过哦，这道菜很简单又下饭，赶快收藏吧！

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、降血糖、改善肝功能等功效；可与醋、排骨、洋葱搭配；与芒果、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、驱寒、解毒等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、杀菌等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、陶冶情操、活血通脉等功效；可与青梅、锁阳、青梅果脯搭配；与牛上脑、牛小排、后腿牛肉相克，同食可能会引起不适；

“青春食堂”自制剁椒的热量和减肥功效