| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 607克 | 美味香蕉面包热量/卡路里1713千卡 | |||
 热量1713千卡,相当于做题952分钟消耗的热量108 | |||||
1、香蕉压成泥，加入蜂蜜拌匀。
2、鸡蛋打入碗里，搅拌均匀。
3、将打匀的鸡蛋液倒入香蕉泥中，拌匀。
4、高粉和细砂糖，泡打粉，酵母粉混合拌匀。
5、加入软化的黄油。
6、捏碎黄油，用手将面粉和黄油搓匀。
7、将香蕉蛋液倒进搓匀的黄油面粉中。
8、拌匀至无明显干粉。
9、在模具中铺好油纸。
10、将面糊用勺子装入模具中，约6成满。
11、预热烤箱180度，中层上下火烤30分钟，10-15分钟上色后要盖上盖子或者锡纸，防止表面烤糊了。
12、出炉后稍凉，即可切片食用。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、治疗高血压、解毒等功效；可与芝麻、苹果、李子搭配；与香芋、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、明虾、菠菜搭配；与柿子、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与牛奶、雪花梨、南瓜子搭配；与螃蟹、洋葱、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
