虫草花炖排骨汤的热量/卡路里_虫草花炖排骨汤的做法

1、其实，我做菜做饭都赶时间~所以都忘记拍步骤~都是做好了以后才拍了成品~下次挑个周末时间~给大家一些分步骤图~也可以加我wechat~v：koalamo 欢迎吐槽~
2、好了~来说一下步骤，家里没有计量器，所以我都是按我放的两人份大概数量说一下，
3、在大广州的排骨猪肉神马的都有点骚味~排骨需要用滚水烫过一下水~然后把材料全部丢进去就行了~
4、主要的是要用热水炖~时间要一个小时以上才入味~

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补虚、解热毒等功效；可与大蒜、萝卜、冬瓜搭配；与菊花、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、保肝、益精明目等功效；可与蚕豆、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、养心安神、增强食欲等功效；可与黑木耳、山药、粳米搭配；与虾皮、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、宁心安神、益智健脑等功效；可与冬瓜、小麦、牛奶搭配；与鱼肉、虾、葱相克，同食可能会引起不适；

虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮阳补肾、预防高血压、消炎杀菌等功效；

虫草花炖排骨汤的热量和减肥功效