| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 火腿烧豆角热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于郊游24分钟消耗的热量240 | |||||
1、豆角切段，辣椒切丁。
2、超市买火腿肠切片，
3、超市买火腿肠，
4、超市买火腿肠切片，
5、先将切好的豆角放进锅里，
6、加入精盐炒匀，
7、再放放辣椒丁，
8、加适量的清水，将豆角焖熟。
9、加入火腿，调入老抽炒匀。
10、再调入耗油，味精即可出锅。
11、火腿烧豆角即成。
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与白菜、山楂、大蒜搭配；与百合、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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