口蘑意式千层面的热量和减肥功效

1、先做红酱。
材料：
番茄3个，大蒜3瓣，洋葱1小块，意大利综合香草，盐，橄榄油，糖。
做法：
1、番茄、大蒜和洋葱分别切碎。

2、炒锅烧热，倒入一些橄榄油。放入蒜末和洋葱炒出香味。

3、倒入番茄碎翻炒均匀。熬煮成酱，加香草，一点盐和糖调味。

4、口蘑切片，用橄榄油炒熟，加盐和黑胡椒调味。

5、烧一锅水，沸腾后加油和盐，放入意大利面片煮。煮到软硬合适的口感，捞出放入冷水中过凉。

6、耐热容器底部刷一层油防粘，放入一个面片。加入一层红酱，一片车达芝士。

7、加入调好味的口蘑。

8、再放入一个面片，加白酱和黑椒口蘑。

9、依次放满，最后一层放红酱，加马苏里拉芝士碎。