昆布だし水泡版与水煮版的热量和减肥功效

1、水泡版

2、取海带5g。

3、毛巾用水沾湿后拧干，擦掉海带表面的沙石及赃物（海带一定不能用水洗，据说会洗掉海带的好味道）。

4、取食用水1000cc。

5、将海带和水放入密封的容器中浸泡10个小时。10个小时以后，取出海带，即可使用。

6、水煮版

7、将用湿毛巾擦干净的海带和1000cc水倒入锅中浸泡30分钟至1个小时。

8、用中火煮至锅底开始泡小泡。

9、水沸之前关火，取出海带即可（如果煮沸的话海带粘液会湛出，进而影响口感）。