| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 香蕉松饼热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡,相当于健身操246分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备：香蕉、纯牛奶、鸡蛋、面粉
2、鸡蛋敲到碗里，打散，倒入牛奶；
3、筛入面粉
4、搅打成面糊；
5、香蕉切薄片,平底锅加热，放一点点油，用最小的火。倒入面糊，晃动锅，将面糊摊成一个圆形,等到面糊边上微微翘起，就可以将香蕉片铺在上面了，竖着在饼中间铺两排；
6、然后将没有铺到香蕉的两边部分分别折叠，盖到香蕉片上；将饼翻面，烙1分钟左右；盛出，切小块，淋上番茄酱开动吧。
7、美美的早餐，咬一口下去，有牛奶有鸡蛋还有香蕉的香味儿...好吃极了适合孩子更适合大人...
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、清热润肺、治疗高血压等功效；可与牛奶、芝麻、川贝母搭配；与土豆、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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