南瓜蒸红枣的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒杀虫、解鸦片毒等功效；可与牛里脊、红枣、红豆搭配；与荞麦、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、增强食欲、提高免疫力等功效；可与鹿茸、小麦、粳米搭配；与螃蟹、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；