| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花旗参 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 龙眼干 | 克 | 194千卡 | 286千卡 | ||
| 总量 | 548克 | 花旗参炖鸡汤热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡,相当于划船289分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备的食材都在照片上啦~洗干净就行了~然后我用的是两人份的炖盅，由于都是下班回来才能做饭~时间比较赶，用滚水比较快~鸡肉先放一点点盐抓好会比较入味~其他材料全部一起放进去就行了~
2、成品
花旗参的热量335千卡（每100克）；具有增强记忆力、老年痴呆、静心凝神等功效；可与猪骨搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、宁心安神、防治脑供血不足等功效；可与兔肉、粳米、鹿茸搭配；与海蟹、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
龙眼干的热量286千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血安神、祛湿保健、御寒等功效；可与小米面、当归、甲鱼搭配；
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