| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 有机菜花 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 小炒菜花热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于铺床25分钟消耗的热量120 | |||||
1、有机菜花，掰开洗干净
2、辣椒切成小块备用
3、这样大小就可以
4、锅里放油，先把辣椒放进锅里煸炒，炒出辣味，放入菜花继续炒
5、放入生抽，料酒，盐，继续翻炒
6、加入耗油，继续炒，菜花不要炒太烂了，熟了就可以出锅了，火候自己掌握！
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、增强人的体质、预防乳腺癌等功效；可与牛腩、芹菜、圣女果搭配；与香椿、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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