| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | ||
| 毛豆 | 克 | 393千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 海蜇毛豆热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡,相当于循环训练95分钟消耗的热量480 | |||||
1、海蜇清洗浸泡 切块
2、开水煮一下 去除多余水分
3、热锅 炒毛豆 然后加入调味料 十三香 酒 再加入青椒 海蜇 最后出锅
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有治疗气管炎、降血压、哮喘等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、润燥消水等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与鱼肉、鱼头、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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