| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 盆栽甜品热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于开车89分钟消耗的热量120 | |||||
1、大合照
2、用小勺把奥利奥夹心挖干净
3、先倒一层酸奶，到多少按杯子高度来 倒完可以放一小条黄桃或者水蜜桃 不能放太大的 要不就不平整不好看了
4、将奥利奥掰块擀碎 撒在酸奶上面 高度是酸奶的三分之二或者随意
5、重复一遍 总共四层 放上薄荷叶 齐活 拍照发朋友圈吧
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、美容、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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