简单的玉米火腿披萨的热量/卡路里_简单的玉米火腿披萨的做法

高筋面粉 150克、低筋面粉 50克、温水 100毫升、盐 3克、高活性干酵母 3克、白砂糖 12克、色拉油 10克、以上是做披萨饼需用材料、马苏里拉芝士 100克、火腿肠一根、番茄酱／披萨酱 50克、玉米粒大约是一个盘子底的量、蔬菜（我做的时候没有放）可以根据自己口味添加

1、将面饼所需材料混合后成面团，发酵至两倍大后，用擀面杖，擀成中间薄边缘厚的面饼（注意事项，在和面时，先把酵母，糖，盐用水溶解后，倒入面粉中揉好面团后，再加油揉！！！！揉好后进行发酵！！！！！）
2、擀好的面饼用叉子扎孔
3、抹番茄酱！！！！
4、撒上马苏里拉芝士！！！！！
5、撒上玉米粒！！！！！！
6、火腿肠！！！！！
7、放入烤箱！！！！！上层190℃下层230℃
8、烤好了，开始吃！！！！！！！！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、杀菌等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；

简单的玉米火腿披萨的热量和减肥功效