4步完成牛奶可颂面包的热量/卡路里_4步完成牛奶可颂面包的做法

1、牛奶中加入酵母、糖、盐、鸡蛋并充分搅拌均，确保各种材料溶解充分
2、加入高筋面粉，用搅拌勺拌匀，开始揉面，5分钟后加入黄油继续揉至面团光滑，盖上保鲜膜放到大约30℃的地方发酵至两倍大小，接着把面团分开成8-10份，放在板上盖上保鲜膜继续发酵15分钟
3、下面是造型时间，把小面团压成圆扁状，并将上下1/3翻折，静置5分钟；再次把面团压扁，并拉出一条长尾巴，此时呈长三角形，从较宽一款开始向尾巴铺盖式地卷，完成！最后将烤盘铺上烘焙纸并刷一层植物油，放上造型好的面团，刷一层蛋液造色
4、烤箱预热，220℃上下烘烤8-12分钟（视面团大小而定，表面呈焦黄色即可）若烘烤时间少于8分钟而表面已经开始焦黑，可把上层温度调至160℃以防烤焦

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、美容等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与桔子、菠萝、金桔相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、清热解毒等功效；可与海虾、小米、圆生菜搭配；与豆浆、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

4步完成牛奶可颂面包的热量和减肥功效