| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 人参 | 克 | 84千卡 | 322千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 199克 | 人参乌鸡汤热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于铺瓷砖108分钟消耗的热量270 | |||||
1、林下参
2、温水泡发适量哦
3、一只小乌鸡
4、小心肝 画面太残忍了
斩块沸水焯掉血沫 再用冷水冲洗一遍 锅里加满水倒入乌鸡块 人参 姜片 红枣 盐
5、煲汤一小时
人参的热量322千卡（每100克）；具有复脉固脱、大补元气、补脾益肺等功效；可与虫草、鸡肉搭配；与白萝卜、樱桃萝卜、心里美相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、杀菌、促消化等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、帮助消化等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、增强食欲、抑制癌细胞等功效；可与黑木耳、牛奶、黑豆搭配；与海蟹、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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