| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 豆沙月饼热量/卡路里1781千卡 | |||
 热量1781千卡,相当于露营712分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料,称出备用。
2、把转化糖浆.玉米油.枧水搅拌均匀加入面粉和成团。
3、把面饼称重好。
4、豆沙馅团成球。
5、把面饼按一下。
6、放入豆沙馅。
7、包好。
8、月饼模具卡好花片。
9、把包好的圆球放入。
10、烤盘铺锡纸,直接按到烤盘上。
11、喷水放入烤箱,上下火200度烤5分钟定型后拿出刷蛋液继续烤18分钟。
12、月饼就烤好了,放凉后密封2天,回油后就变软了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、健体等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、润肠、改善视力等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与橘子、橙、金桔相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
