| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 简单好吃的蚝油生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于网球7分钟消耗的热量420 | |||||
1、蒜泥拍碎
2、生菜洗净
3、热锅烧油将蒜泥倒入爆香，火候不要太大不然蒜泥容易焦
4、生菜放入，翻炒至体积缩小
5、加入蚝油，翻炒至没有明显蚝油形状
6、好吃的蚝油生菜做好啦
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、帮助消化、抑制病毒等功效；可与海带、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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