发海参的热量和减肥功效

1、干净无油的锅里加入足量的清水，加入干海参泡发48—36小时。

2、待海参完全泡软后，用干净的剪刀将海参腹部抛开去杂质。

3、要将沙嘴去掉并清理干净。

4、将里面的肠筋剪断。

5、换清水继续泡发。（一天即可）

6、干净无油的高压锅加入清水和泡好的海参。

7、高压锅上汽后，煮15--20分钟关火，自然冷却。

8、煮好的海参会回缩，换纯净水继续泡发，放入冰箱保存。

9、泡发好的海参和干海参对比，发了N倍。