| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 爆盐干煎带鱼-不变的美食热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于帆船运动215分钟消耗的热量180 | |||||
1、带鱼洗净切块加盐腌一小时左右后取出放厨房用纸上二面吸干
2、锅放油下带鱼二面煎至金黄后取出
3、成品 香香的 微咸 吃了还想吃
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、预防高血压、养肝补血等功效；可与北豆腐、千张、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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