板栗馅的热量和减肥功效

1、板栗洗净沥干。

2、用刀在板栗上切一道口子。

3、每个都要切哟～

4、锅中放清水煮开后，倒入板栗，加盐，煮3分钟左右。

5、煮好后，趁热沿着裂口剥除壳和衣，取出板栗仁。（1.5斤的板栗我剥了1斤的肉；还有，一定要趁热剥，如果冷了，就稍微回烧下。）

6、将板栗仁切碎一点，放入锅中，加水中小火煮熟。

7、煮熟后稍凉下。

8、把板栗仁碎分批搅打，搅打时稍加些清水。

9、打好的板栗泥，呈这个状态就可以了。

10、将板栗泥倒入不粘锅中，中小火不停翻炒，至水分略炒干，变得略粘稠。

11、加入糖。

12、继续炒，待基本水分炒干。

13、加入黄油。

14、继续翻炒。

15、待黄油全部融化融合，就可以了。

16、盛出，待冷却。

17、OK啦～