银耳红枣枸杞汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、强心、补脑等功效；可与樱桃、黑木耳、苹果搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、降低胆固醇、除腥臭怪味等功效；可与小米、兔肉、枸杞子搭配；与银鱼、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延缓衰老、补肝等功效；可与山楂干、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；