| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 260千卡 | 104千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁 | 克 | 56千卡 | 278千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 1504克 | 水果夹心酸奶慕丝蛋糕热量/卡路里2499千卡 | |||
 热量2499千卡,相当于减肥操416分钟消耗的热量360 | |||||
1、电饭煲蛋糕切一层当低层
2、猕猴桃切片，围着放上去
3、吉利丁加20牛奶泡软，后加热至成液体
4、奶油倒出加糖打发
5、这是打好的奶油
6、这是吉利丁奶液
7、酸奶倒出，将吉利丁液，打好的奶油，三种混合均匀
8、酸奶吉利丁液混奶油
9、苹果切丁，拿出蛋糕胚，倒入一半混合液到蛋糕胚中，酒上苹果丁，再倒入剩下的混合液
10、放入冰箱4小时
11、4小时后，子母橙味牛奶，倒出一半加8克吉利丁粉加热后成液体，再将剩下的一半倒入混合均匀，待凉后倒在蛋糕上做镜面
12、上面可以自由放自己喜欢的水果做装饰，1小时后可以脱模
13、脱模了
14、成品，女儿的生日蛋糕自己做
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、健发、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、增强体抗力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、调味等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、抗癌等功效；可与鱼肉、鳙鱼、黄鱼搭配；与糯米、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
