| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 电饭煲酸奶热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于做饭94分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备一个碗和筷子，用开水烫下。
2、把牛奶倒入碗里，加酸奶糖搅拌开
3、密封起来，可以用盖子，我没有盖子直接用保鲜膜了。
4、电饭煲倒入一些水，放入放奶的碗，盖上盖子，按煮饭，自动跳到保温，过四个小时打开
5、开盖后一股酸奶味。扑鼻而来，只是这次开盖时间早了一点，只要变粘稠了说明成功了，如果不后粘稠，盖上盖子在蒙会
6、我是直接吃上了哈
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、治便秘等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与空心菜、酒、米汤相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、促进消化、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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