| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 玉米排骨汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡,相当于排舞71分钟消耗的热量270 | |||||
1、排骨清水洗净，冷水下锅，加一汤匙料酒（去腥味），煮沸、撇去浮沫~盛出备用
2、玉米、胡萝卜洗净。玉米切断、胡萝卜切条备用
3、将排骨、玉米、胡萝卜放入电压力锅中，加入适量清水。
4、盖上锅盖选择排骨键，静静等待。出锅后加入少许盐调味即可。
5、成品。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、增加记忆力、防治肝病等功效；可与酸奶、山药、菜花搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、防癌等功效；可与卷心菜、羊排、西兰花搭配；与柚子、白萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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