| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 一口嘎吱脆-椒盐薯片热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡,相当于采花90分钟消耗的热量180 | |||||
1、1 将土豆洗好之后去皮，去皮之后用刮皮刀把土豆刮成一片片。刮好洗干净。
2、2 用小锅烧开水，水沸腾下入土豆片。锅中沸腾将土豆片捞出沥干水分。
3、3 将电饼铛打开，刷油烧热。一片片放入煮好的土豆片，将电饼铛盖放下等待两分钟。两分钟之后打开盖将土豆片翻转。盖上盖子等一分钟。（因为土豆片非常薄，加上之前煮过所以易熟）土豆片成金黄色夹到盘中。
4、4 熟了的薯片，加入椒盐，黑胡椒粉，孜然（量按照自己口味 添加番茄酱更美味(?>ω<*?)）摇均匀之后，开吃！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、健脾等功效；可与牛腩、牛里脊、牛肉搭配；与西红柿、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、防腐抑菌、祛腥等功效；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、驱风止痛、理气调中等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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