| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 卤水豆腐 | 克 | 744千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 681克 | 焖豆腐热量/卡路里1811千卡 | |||
 热量1811千卡,相当于洗车604分钟消耗的热量180 | |||||
1、将肉、圆白菜、胡萝卜放在一起炒
2、将豆腐捏碎
3、捏碎的豆腐～
4、将豆腐倒入锅中，翻炒加盐
5、将虾米和水倒入锅中，注意水不要太多哦～
6、将鸡蛋打散，放入葱花
7、将豆腐翻炒一会儿，蛋液倒入锅中
8、盖上锅盖，焖一会～
9、看鸡蛋焖熟后，就可以出锅啦～
10、OK
卤水豆腐的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾利湿、益中气、清肺健肤等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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