炒花菜的热量/卡路里_炒花菜的做法

1、把花菜准备好洗干净，2.姜切丝，蒜切片，小米辣切小段，3.把锅烧热然后放油烧热，放花椒把花椒炒出味来捞出不要，4.把姜，蒜，小米辣，放锅里炒香就把花菜到进锅里拌匀，加料酒生抽拌匀，5.加一小碗水盖上锅盖，把水烧的差不多干了，打开锅盖把葱花撒在花菜上面拌匀就可以了，6盛在盘里都道菜就成功了

花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、解毒、滋阴解毒等功效；可与牛肉酱、牛肉、西红柿搭配；与猪肝、猪肺、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、强身体、改善肝功能等功效；可与五花肉、火腿、玉米面搭配；与蜂蜜、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、增加食欲、除湿止痛等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、肝胆病、血管硬化等功效；

炒花菜的热量和减肥功效