| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 沙参 | 克 | 12千卡 | 82千卡 | ||
| 玉竹 | 克 | 32千卡 | 322千卡 | ||
| 总量 | 826克 | 苹果沙参玉竹瘦肉汤热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡,相当于吹雪机204分钟消耗的热量270 | |||||
1、所有材料，瘦肉飞水
2、所有材料洗净加8碗水煲开小火煲1小时
3、简单方便！汤煲好啰！
4、宝贝很爱喝，清甜滋润
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、滋阴润燥、滋阴等功效；可与大白菜、鸡腿菇、香菇搭配；与茶叶、羊肝、田螺相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与番茄、青鱼、鳙鱼搭配；与沙丁鱼、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有清热养阴、镇痛、润肺止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有止渴、除烦、润燥等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
