日式炸什锦蔬菜的热量/卡路里_日式炸什锦蔬菜的做法

1、自己喜欢的蔬菜通通切丝备用切记白菜那些有水分的不行蘑菇内ok 还有蒜苔加进去也很好吃哦
2、切完丝的菜放入容器中用地瓜粉拌一拌放着然后调炸的糊鸡蛋和小麦粉加点水调到用筷子提起来不会水水的有点粘性
3、这是用地瓜粉拌的样子
4、这是糊也加了的大家面糊不用调一大盆用不完适量就ok
5、拿一个平的碟子或者勺子将刚刚调好的在拌一拌放入平的我碟子中然后一手拿着碟子一边斜着将那些东西往锅里倒这样就能炸出薄又酥又圆的炸什锦了有平铁勺自然最好没有的情况只能拿碟子或者什么方便的东西其实直接一点点倒下去炸也OK 只是成团了圆的不会那么酥就不好吃啦
6、成品觉得原味没味道的话可以粘美乃滋吃很棒的如果没有美乃滋也可以粘一丁点盐巴吃亲们动手做做吧

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、抗癌、降血脂等功效；可与五花肉、松子、苹果搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、防癌等功效；可与卷心菜、蜂蜜、香菇搭配；与水萝卜、红枣、茄子相克，同食可能会引起不适；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、温肺、益肝等功效；可与排骨、猪肉、五花肉搭配；与墨鱼、乌鳢、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心、除皱、润肺等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

日式炸什锦蔬菜的热量和减肥功效